Fodmassage med ruller og varme
Comforth FootCare Light
Shiatsu-massage, roterende ruller, varme og rødt lys i samme apparat.
895 kr.
AnnonceSe den hos ComforthFodmassage til hjemmet
Tre apparater og en bold, så du kan sammenligne.
Fodmassage til hjemmet
Beurer FM 28 2-i-1 Fodmassageapparat
Fodmassageapparat fra Beurer, som du sætter fødderne ned i eller på.
399 kr.
AnnonceSe den hos Bodystore
Fod- og lægmassage til sofaen
VitalFeet Pro fod- og lægmassage
Shiatsu-rullemassage og varme til fødder, ankler og lægge. Du sætter fødderne i, og maskinen gør arbejdet.
1.999 kr.
AnnonceSe den hos Recoverlife
Bolden til de enkelte punkter
ELITA Massagebold
Nubret bold, du kan trykke ind i en spændt muskel med din egen vægt. Til fod, balle og skulderblad.
99 kr.
AnnonceSe den hos ELITATre måder at tage sig af fødderne på
Fødder kan masseres på tre grundlæggende måder. Et fodmassageapparat har ruller, luftpuder eller shiatsu-hoveder, som du sætter foden ned i, og så gør maskinen arbejdet. En bold under foden lader dig selv bestemme trykket og kræver ingen strøm. En massagepistol giver hurtige slag og er bedst til lægge og højst til den kødfulde del af foden.
Det rigtige valg afhænger af, hvad du vil, og hvor meget du vil bruge. Mange starter med en bold og opdager, at de vil have mere, og så kan et apparat eller en pistol komme bagefter. Læs også massagepistol til fødder og lægge for greb og stillinger.
Hvad et fodmassageapparat kan
Et apparat som Comforth FootCare Light har shiatsu-massage, roterende ruller, varme og rødt lys i samme enhed. Du sætter fødderne ind, vælger program og læner dig tilbage. Det kræver ingen kræfter, og du kan bruge det, mens du ser tv eller læser.
Beurer FM 28 er en mindre og billigere model. VitalFeet Pro fra Recoverlife tager både fødder, ankler og lægge med shiatsu-ruller og varme. De fylder mere end en pistol, og de skal have strøm, men de er rare at bruge.
Hvad en pistol kan på fødderne
En pistol er ikke lavet til at massere fodsålen direkte. Knoglerne ligger tæt på overfladen, og slaget kan føles ubehageligt. Brug et blødt hoved og laveste trin, hvis du overhovedet prøver, og hold dig til den kødfulde del af fodens underside.
Pistolen er til gengæld god til lægge og skinnebenets bagside, som ofte er stramme, når fødderne er trætte. Hold den på den bløde del og undgå skinnebenet foran. Læs massagepistol til løbere: lægge og lår, hvis du vil have et eksempel på rutinen.
Bolden under foden
En bold er det enkleste og billigste. Sid på en stol, læg bolden under foden og rul den langsomt fra tæerne til hælen. Du bestemmer selv trykket ved at lægge mere eller mindre vægt på foden. En lille bold kan ligge i tasken og bruges på kontoret.
ELITA Massagebold er nubret og koster 99 kroner. Den kan bruges på fod, balle og skulderblad. Læs massagebold eller massagepistol for flere sammenligninger.
Hvem skal vælge hvad
Står eller går du meget på arbejdet, kan et apparat være rart at tage frem om aftenen. Er du løber eller sportsmand med stramme lægge, er en pistol et godt supplement. Vil du have noget billigt, der kan prøves, er en bold det rigtige.
Mange ender med to af tingene. Det er ikke nødvendigt at starte med det dyreste, og et apparat til 400 kroner kan være lige så godt som et til 2.000, hvis du kun skal bruge det til at slappe af.
Hvor længe og hvor ofte
Følg producentens anvisninger for, hvor længe et fodmassageapparat må køre ad gangen. En bold bruges et par minutter pr. fod, og en pistol på læggen et halvt til et helt minut pr. side.
Mere er ikke bedre. Hvis fødderne er ømme bagefter, så hold pause. Fødderne er fulde af små knogler og sener, og de skal ikke presses.
Varme og rødt lys
Mange apparater har varme, og nogle har rødt lys. Varmen føles for de fleste rar, når fødderne er kolde eller trætte. Det røde lys er en ekstra funktion, som ikke er nødvendig for at få glæde af apparatet.
Hold øje med, om apparatet er for varmt, og tag pauser. Har du nedsat følelse i fødderne, så spørg din læge, før du bruger varme eller massage.
Støj og plads
Fodmassageapparater er som regel stille eller larmer lidt, og de kan bruges om aftenen. En pistol larmer mere og skal holdes, så den hører ikke altid til sofaen. En bold er helt lydløs.
Plads er en anden faktor. Et apparat skal have et fast sted, mens en bold og en pistol kan ligge i skuffen. Læs opbevaring og transport af massagepistol for gode råd.
Når fødderne er trætte hver dag
Hvis dine fødder er trætte, hver gang du har stået eller gået meget, så tænk også på skoene. Gode sko med støtte gør ofte mere end noget massageapparat. Tal med en fodterapeut eller læge, hvis du har vedvarende smerter.
Et massageapparat er en rar bonus, men det løser ikke problemet, hvis skoene er forkerte eller du har en skade. Brug det som en forkælelse, ikke som en behandling.
Hvad koster det
Beurer FM 28 koster 399 kroner, Comforth FootCare Light 895 kroner og VitalFeet Pro 1.999 kroner. En bold koster under 100 kroner, og en pistol starter omkring 400 kroner. Prisen siger ikke alt, og et dyrt apparat er ikke nødvendigvis bedre til netop dig.
Læs hvad koster en god massagepistol, hvis du vil have et overblik over prisniveauerne.
Sådan vælger du
Spørg dig selv, hvor og hvornår du vil bruge det. Skal det stå i stuen, så vælg et apparat. Skal det med i tasken, så vælg en bold eller en lille pistol. Skal det være billigt, så start med bolden.
Tjek, at der er mulighed for at returnere, hvis du ikke kan lide det. Du kan ikke vide, om et apparat føles rart, før du har prøvet det. Se sådan køber du massagepistol online for råd.
Lægge og ankler hænger sammen med fødderne
Fødder og lægge arbejder sammen, og når den ene er træt, er den anden ofte også. Lægmusklen sidder bag på underbenet og ender i akillessenen, som er fæstet til hælen. Det er derfor ofte en god idé at tage læggen med, når du tager fødderne. En pistol kan tage læggens kødfulde del, mens et apparat eller en bold tager foden.
Hold dig væk fra akillessenen og hælen med pistolen. Senen er stram og følsom, og slag mod den er ikke en god idé. Brug i stedet et blødt hoved på den bløde del af læggen og stop, før du når ned mod hælen.
Når du står hele dagen
Står du meget på arbejde, som frisør, i butik, i køkken eller på lager, kender du følelsen af tunge fødder efter en lang dag. Det hjælper at skifte stilling, bruge gode sko og tage små pauser. Et fodmassageapparat om aftenen kan være en rar afslutning, men det ændrer ikke på, hvad dagen har betydet for kroppen.
Tænk på at løfte benene op, når du kommer hjem, og at strække lægge og fødder let. Mange føler sig mere veludhvilede af en ti minutters pause med benene oppe end af et apparat, og det koster ingenting.
Hold apparatet rent
Et fodmassageapparat bliver brugt af bare fødder eller strømpefødder, og det samler sved og støv. Tør det af efter brug med en let fugtig klud og lad det tørre. Fjern aftagelige betræk og vask dem efter producentens anvisning.
Pas på, at apparatet ikke bliver vådt, medmindre det er lavet til det. Et fodbad er noget andet end et massageapparat, og de to skal ikke forveksles. Læs altid brugsanvisningen, før du tænder det første gang.
Sko og strømper betyder noget
Hvis dine fødder er trætte hver dag, er det værd at tjekke skoene. Sko med god støtte og plads til tæerne gør ofte mere end noget apparat. Skift gerne sko i løbet af dagen, hvis du står meget, og tag skoene af, når du sidder ned.
Brug et fodmassageapparat som en rar afslutning på dagen, ikke som en løsning på dårlige sko. Hvis fødderne gør ondt, selv om du har gode sko, så tal med en læge eller fodterapeut.
Kort sagt
Apparat, bold og pistol gør forskellige ting. Apparatet er til afslapning, bolden til kontrol og pistolen til lægge. Start billigt, og køb mere, hvis du savner det. Tag fødderne alvorligt, men ikke for hårdt.
Er der smerter, der ikke går væk, så tal med en læge eller fodterapeut.
Spørgsmål vi får
Kan jeg bruge en pistol på fodsålen?
Det er ikke det bedste valg. Brug hellere en bold, og hold pistolen til lægge.
Er et fodmassageapparat dyrt?
De findes fra omkring 400 kroner og op over 2.000.
Hvor tit kan jeg bruge det?
Mange bruger det en gang om dagen i en kort omgang. Hold pause, hvis fødderne er ømme.
Hvad hvis jeg har nedsat følelse i fødderne?
Spørg din læge, før du bruger varme eller massage.