Hovedet med varme
ELITA Varmehoved til Mini Massage Gun
Hoved med to varmetrin, cirka 45 og 55 grader. Passer til ELITAs egen Mini Massage Gun.
149 kr.
AnnonceSe det hos ELITATre måder at få varme på
Et hoved med varme, et nakkeapparat og et fodmassageapparat.
Nakkemassage med varme
Comforth NeckCare Nakkemassager
Cremefarvet massageapparat, der lægges om nakke og skuldre. Giver varme og massage, mens du gør noget andet.
475 kr.
AnnonceSe den hos Comforth
Fodmassage med ruller og varme
Comforth FootCare Light
Shiatsu-massage, roterende ruller, varme og rødt lys i samme apparat.
895 kr.
AnnonceSe den hos ComforthHvad varme gør ved musklerne
Varme udvider blodkarrene i huden og lidt ned i musklen. Det gør blodgennemstrømningen bedre, og musklen føles blødere og mere elastisk. Derfor er det rart at lægge en varm klud på en stiv nakke, og derfor bruger mange et varmt bad før massage.
Varmen virker mest på stive og spændte muskler, ikke på nye skader. Har du en forstrækning eller en hævelse, er kulde ofte bedre de første dage. Varme kan øge blodtilførslen til et område, der allerede er hævet.
Det er derfor, du skal bruge varme på de stive muskler, du kender, og ikke på det, der gør ondt lige nu. Er du i tvivl, så vent en dag.
Varmehovedet
Et varmehoved er et massagehoved med en varmeplade på overfladen. Det varmer huden, mens pistolen slår. Det giver en behagelig fornemmelse og kan løsne en stiv muskel hurtigere end et almindeligt hoved.
De fleste varmehoveder passer kun til én pistol. ELITAs hoved passer til ELITAs Mini Massage Gun og ikke til andre pistoler. Tjek altid, at hovedet passer til din model, før du bestiller.
ELITA oplyser, at deres varmehoved har to varmetrin på cirka 45 og 55 grader. Det er varmt nok til at mærke, men ikke så varmt, at det brænder. Hold hovedet i bevægelse, så du ikke varmer det samme sted for længe.
Alternativet: en varm klud
Du behøver ikke et varmehoved for at få varme. En varm, fugtig klud eller en varmepude på musklen i ti minutter gør det samme. Tag den af, når du er færdig, og tag pistolen frem. Musklen er nu varm og blød.
Det er også billigere og mere fleksibelt. Du kan bruge den på hele ryggen, hvor et varmehoved kun dækker et lille felt. Den kan bruges med en pistol uden varme, så du ikke er afhængig af et bestemt mærke.
Mange, der har prøvet varmehovedet, vender tilbage til kluden, fordi det er nemmere. Det er ikke et dårligt valg.
Varme til nakken
Nakken er det sted, hvor varme gør mest forskel. Musklerne er små og kolde, og de bliver ofte stive. Et nakkeapparat med varme lægges om nakke og skuldre og giver en blød massage, mens du læser eller ser tv.
Det er en anden slags redskab end en pistol. Du bruger ikke armene, og du kan have det på i længere tid. Det passer til dem, der har ondt i nakken efter en dag ved skrivebordet.
Skal du bruge en pistol på nakken, så læs massagepistol til nakke og skuldre først. Der er steder, du skal holde dig fra.
Varme til fødderne
Kolde fødder er ubehagelige og stive. Et fodmassageapparat med varme kan gøre det til en rar afslutning på dagen. Nogle har rødt lys, som producenterne siger bidrager til afslapning. Det er ikke dokumenteret, men det er rart.
Varmen virker bedst på fødder, der er kolde og stive. Har du dårlig følelse i fødderne, skal du passe på. Du kan ikke mærke, om apparatet er for varmt, og du kan få forbrændinger uden at opdage det.
Læs mere i massagepistol til fødder og lægge.
Hvem har glæde af varme
Varme er særligt rart for dem, der har stive muskler om morgenen eller sidder meget stille. Det er også rart for ældre, hvor musklerne er langsommere til at blive varme. Og for alle, der træner udendørs om vinteren.
Du får mindre ud af det, hvis du er ung og træner, så musklerne allerede er varme. Her kan et almindeligt hoved gøre det samme, og varmen er mest for luksussens skyld.
Spørg dig selv, om du vil bruge varme hver gang. Hvis svaret er ja, så giver det mening at betale for det. Hvis du er i tvivl, så start uden.
Forsigtighed med varme
Varme kan brænde. Hold altid hovedet i bevægelse, og brug aldrig varme på en sovende, bevidstløs eller følelsesløs person. Har du nedsat følesans, skal du være ekstra forsigtig.
Brug ikke varme på nye skader, hævelser, sår eller blå mærker. Brug det ikke, hvis du har feber eller en betændelse. Tal med din læge, hvis du er i tvivl.
Gravide skal være forsigtige med varme på maven og lænden. Spørg din jordemoder eller læge, før du bruger et varmehoved.
Sådan bruger du varme sammen med pistol
Start med varmen. Læg en varm klud eller en varmepude på musklen i fem til ti minutter. Tag den af, og tag pistolen frem. Musklen er nu blød, og du behøver ikke gå så højt op i trin. Det er en enkel måde at få mere ud af massagen.
Har du et varmehoved, så tænd varmen, før du lægger hovedet på huden. Vent et halvt minut, til den har nået temperaturen. Kør roligt i lange baner, og hold hovedet i bevægelse. Stop, hvis det bliver for varmt.
Efter massagen kan du lade musklen hvile. Er du kold, så tag noget varmt på. Musklen er åben for varme og kan blive hurtigt kold, hvis du går ud i vinterluften med blottet hud.
Hvad med kulde?
Kulde bruges i andre situationer end varme. Efter en ny skade eller et slag kan en kold pose dæmpe hævelsen og smerten. Efter hård træning bruger nogle et isbad, men der er ikke sikker dokumentation for, at det fremskynder restitutionen.
Kulde og massagepistol hører ikke sammen. Vent, til musklen er varm igen, før du kører pistolen. En kold muskel er stram og mere udsat for at blive overbelastet. Den skal varmes op først.
Der findes også kølehoveder til pistoler. De er dyre, og få bruger dem. Er du i tvivl, så vælg varme. Den er mere alsidig og kan bruges til flere formål.
Pistol med varme eller to redskaber
Skal du have varme og massage, kan du købe en pistol med et varmehoved, eller du kan bruge to separate redskaber. En pistol og en varmepude giver dig det samme, og du kan skifte hver for sig. Det er fleksibelt.
En pistol med varmehoved har den fordel, at du kun skal holde ét redskab. Det er nemt, når du bruger den ofte. Ulempen er, at du er bundet til én producent, og at hovedet kan gå i stykker uden at pistolen gør det.
Overvej, hvor tit du vil bruge varmen. Er det hver gang, så er et varmehoved værd at betale for. Er det kun om vinteren, så er en varmepude billigere.
Kort sagt
Varme er rart, men ikke nødvendigt. En varm klud og en almindelig pistol gør næsten det samme. Vil du have varmen indbygget, så vælg et hoved, der passer til din pistol, eller et apparat til nakke og fødder.
Ser du på en ny pistol, så lad ikke varmen afgøre valget. Slagdybde, vægt og batteri betyder mere. Læs i sådan vælger du en massagepistol, hvad du ellers skal kigge efter. Selve pistolerne ligger i massagepistoler med og uden varme.
Vil du have varme uden pistol, kan du læse massagepistol eller massagepude.
Læs også kulde og varme efter træning og massagepistol over 1.000 kroner.
Spørgsmål vi får
Skal en massagepistol have varme?
Nej. Det er et rart ekstra, men ikke nødvendigt. En varm klud før massagen gør næsten det samme.
Passer et varmehoved til alle pistoler?
Nej. De fleste passer kun til én producents pistoler. Tjek, at hovedet er lavet til din model.
Er varme bedre end kulde?
Det afhænger. Varme er godt til stive muskler. Kulde er ofte bedre i de første dage efter en ny skade eller hævelse.
Kan varmehovedet brænde mig?
Ja, hvis du holder det på samme sted for længe, eller hvis du ikke kan mærke varmen. Hold det i bevægelse.
Kan jeg selv varme hovedet op i mikrobølgeovn?
Nej. Massagehoveder er ikke lavet til at blive varmet udefra, og elektronik og gummi kan tage skade. Brug en varmepude eller en varm klud i stedet, og læg den på musklen, før du kører med et almindeligt hoved. Det er sikrere og giver næsten den samme effekt, og du undgår at ødelægge noget, der er dyrt at erstatte.