Den lille til tasken
Renpho Micro Massagepistol
Kompakt massagepistol med mundstykker og snor, lavet til hjemmet, fitnesscentret og rejsen.
409 kr.
AnnonceSe den hos BodystoreUdstyr til dem, der kører meget
To små pistoler, en massagepude med varme og en nakkeroller.
Den sorte med rundt hoved
Lola Massagepistol Sort
Sort massagepistol fra Lola med rundt hoved. Findes også i mintgrøn.
629 kr.
AnnonceSe det hos Bodystore
Massagepuden med varme
Beurer Shiatsu Massagepude MG 145
Shiatsu-massagepude med varmefunktion, som du lægger mod nakke, ryg eller lår.
499 kr.
AnnonceSe den hos Healthwell
Nakkerulleren med to kugler
Dual Roller
Håndholdt massager med to kugler til nakke og skuldre, uden strøm.
249 kr.
AnnonceSe den hos RecoverlifeHvad lange bilture gør ved kroppen
På en lang køretur sidder du i samme stilling i timevis. Lår og balder er klemt sammen, ryggen holder dig oprejst, og nakken og skuldrene er spændt over rattet. Mange mærker det som træthed og stivhed, når de stiger ud.
En massagepistol kan være en rar del af ankomsten. Den gør det nemt at tage de store muskler uden at skulle ligge ned. Mange har en lille model liggende i bagagen eller i hotelværelset.
Den løser dog ikke selve problemet, som er, at du sidder længe. Det mest effektive er pauser, hvor du går en tur og strækker ud. Læs massagepistol til kontorarbejde for en tilsvarende gennemgang af siddende arbejde.
Pauser undervejs
Stands og gå en tur, når du kan. Fem minutter hver anden time er en god tommelfingerregel for mange. Stræk lår og ryg, gå et par skridt og drik noget vand.
Brug ikke en massagepistol i bilen under kørslen. Den kræver begge hænder og din opmærksomhed, og du skal koncentrere dig om vejen. Lad den vente, til du står stille og har ro.
Hvis du har passagerer, kan de eventuelt hjælpe med at massere nakke og skuldre, mens du holder pause. Det er hyggeligt og rart, men husk at være varsom og holde dig til lavt trin.
Lår og baglår
Efter en lang tur sidder lår og baglår ofte stramt. Sid på en stol eller på sengekanten, og kør pistolen op og ned ad musklen med et blødt hoved. Brug et mellem trin og lad pistolen hvile.
Stop, før du når knæhasen, og undgå indersiden af låret nær lysken. Her er der ikke meget muskel, og huden er mere følsom. Læs sådan bruger du en massagepistol for grundreglerne.
Tag et minut eller to pr. ben og hold en pause. Du behøver ikke gøre det længe, og det er bedre at gøre det kort og roligt end at presse.
Balder og hofter
Balderne er under pres, når du sidder, og mange synes, de bliver stive. Her kan en pistol være god, fordi musklerne er store og kan tage et blødt hoved. Læs massagepistol til balder og hofter for greb, hvor du kan nå selv.
Stå op med en fod oppe på en skammel eller et trin, og kør pistolen i lange baner. Hold dig fra halebenet og hofteknoglen, hvor der er knogle lige under huden.
Er du på hotel eller i sommerhus, kan du bruge en stol eller sengekanten. Det vigtigste er, at du kan slappe af i musklen, mens du bruger pistolen.
Ryg og nakke
Ryggen og nakken er spændt efter en lang køretur. Kør på musklerne ved siden af rygsøjlen og aldrig direkte på knoglerne. Læs massagepistol til ryggen og lænden for stillinger.
Til nakken kan en lille roller med to kugler være et godt alternativ til pistolen. Du styrer selv trykket, og den ligger i bagagen uden at skulle oplades. Dual Roller koster omkring 250 kroner.
En massagepude med varme kan også være rar efter en lang dag. Beurer MG145 er lavet til nakke og ryg, og du kan sidde tilbage og lade den arbejde. Se massagepistol eller massagepude.
Hvad skal i bagagen
En lille pistol fylder ikke meget og kan ligge i en taske. Pak den sammen med opladeren og hovederne, og tjek batteriet, før du kører. Læs opbevaring og transport af massagepistol for tips.
Tag ikke pistolen med, hvis du ikke vil bruge den. En ting i bagagen, der ikke bliver brugt, fylder bare. Men har du lyst, kan den gøre ankomsten rarere.
Husk, at bilen kan blive meget varm eller kold, og det er ikke godt for batteriet. Tag pistolen med ind, når du forlader bilen, og lad den ikke ligge i solen.
Ved ankomsten
Når du kommer frem, så giv dig selv fem til ti minutter. Gå en tur, drik noget og stræk ud. Så kan du tage pistolen frem og bruge den roligt på de muskler, der føles tunge.
Brug laveste trin og et blødt hoved. Musklerne er kolde og stive efter turen, og det er nemt at gå for hårdt til. Start blødt og skru op, hvis det føles rart.
Slut med en kort gåtur og en stor tår vand. Det er den enkleste måde at få kroppen i gang igen efter en lang dag. Se også massagepistol på rejsen.
Hvilken pistol skal du vælge
Til bilture er en lille og let pistol bedst. Den kan ligge i bagagen uden at fylde, og den er nem at have med. Renpho Micro og Lola er begge små nok til en taske.
Tag også en roller eller en massagepude i betragtning, hvis du vil have noget, der er mindre krævende. Det er rart at kunne læne sig tilbage og lade apparatet arbejde.
Se lille eller stor massagepistol og sådan vælger du en massagepistol for en gennemgang af, hvad du bør kigge efter.
Ferie og sommerhus
På ferie kan en lille pistol være en rar ting at have med. Efter en dag på stranden, i skoven eller i byen kan benene være trætte, og en kort omgang kan føles godt. Pak den i en lille pose med opladeren.
Er du flere om at dele den, kan det være hyggeligt at give hinanden en omgang på nakke og skuldre. Husk at holde det blødt og at stoppe, hvis det ikke føles rart.
Husk at tage den med hjem igen. Pistoler har det med at blive glemt i sommerhuse, og det er en dyr måde at lære på. Læg den i tasken, før du kører.
Hvis du kører til og fra arbejde
Kører du lang tid hver dag, kan en lille rutine om aftenen være en god idé. Tag lår og balder i et par minutter, når du kommer hjem, og tag ryggen bagefter. Det behøver ikke være mere.
Overvej også, om du kan gøre noget ved selve kørestillingen. Justér sædet, så dine ben og ryg er understøttet, og hold armene afslappet. Små justeringer kan gøre en stor forskel over tid.
Har du vedvarende smerter fra at køre, så tal med din læge. En massagepistol er ikke en behandling, og du risikerer at skjule noget, der bør undersøges.
Husk hjemturen
Mange bruger pistolen ved ankomsten og glemmer den bagefter. Tjek, at du har pistol, oplader og hoveder med, når du pakker til hjemturen. En lille pose gør det nemt at holde styr på det hele.
Er du på tur med børn, så hold pistolen uden for deres rækkevidde, og lad dem ikke lege med den. Den er ikke legetøj, og hovederne er små.
Gør turen hjem lettere ved at holde pauser, hvor du går en tur og strækker ud. Så kommer du hjem med en krop, der er mindre stiv, og du får mere ud af pistolen, når du bruger den.
Kort sagt
Efter en lang køretur kan en massagepistol være en rar måde at slappe af i lår, balder og ryg. Brug den, når du står stille, og hold dig til blødt hoved og lavt trin.
Pauser undervejs er mere effektive end noget apparat. Stands, gå en tur og stræk ud, og lad pistolen være en bonus.
Har du smerter, der ikke går over, så kontakt en læge. En massagepistol er ikke en behandling, og den må ikke bruges på en skade.
Spørgsmål vi får
Kan jeg bruge massagepistol i bilen?
Ikke under kørslen. Den kræver begge hænder og din opmærksomhed. Brug den, når du står stille.
Hvor på kroppen skal jeg bruge den efter en køretur?
Lår, baglår, balder og ryg ved siden af rygsøjlen. Hold dig fra knogler og lysken.
Hvad virker bedre end en pistol?
Pauser undervejs, hvor du går en tur og strækker ud, er mere effektive end noget apparat.
Kan jeg lade pistolen ligge i bilen?
Det anbefales ikke. Varme og kulde kan skade batteriet. Tag den med ind.