Tre modeller gennemgået Ti hastighedstrin på den største
Den skal vække en muskel før træning og få dig ned i gear om aftenen. Det er de samme to minutter — det er trinnet, tempoet og hovedet, der skifter.
Sådan kører du omkring træningEller gå direkte til aftenens udgave.
Foto: Comforth
Sport
Før træning skal musklen vækkes, ikke masseres færdig. Kør kort og livligt, 20-30 sekunder pr. muskel, og bliv i bevægelse hen over låret, ballen eller skulderen. Et fladt metalhoved er et godt valg til opvarmning, fordi metal ikke giver efter og derfor rammer hårdere ved samme trin.
Efter træning går du den anden vej. Lavere trin, langsommere træk og 1-2 minutter pr. sted — og kun dér, hvor der faktisk er ømt. Det er her mange trin på en stor pistol tjener sig ind: du behøver ikke køre på fuld kraft, bare fordi den kan.
Hold dig til muskelbugen begge veje. Aldrig direkte på rygsøjlen, ikke hen over et led, og ikke på en frisk skade.
Ro
Om aftenen er formålet et andet. Der skal ikke præsteres noget, og der er ingen grund til at mærke slaget bagefter. Laveste trin, et blødt gummihoved og langsomme træk over nakke, skuldre og lår.
Pistolen bruges også til hold i nakken og trætte muskler efter en lang arbejdsdag. Det er den samme maskine i hånden — det er indstillingen, der skifter.
Skru ned, hvis noget føles skarpt. Et fast, rundt tryk er rigtigt. En smerte, du skal holde ud, er det ikke.
ELITA laver udstyr til fodboldspillere. Den lille pistol og rullen er lavet til at blive brugt lige efter en træning eller kamp, og pakken samler dem.
ELITA Mini Massage Gun
Fire styrker og fire hoveder i en kompakt pistol, der er lavet til fodboldspillere og andre, der træner meget. Den er til at have med i tasken, og den rammer lægge, lår, baglår og skuldre.
695 kr.
AnnonceSe den hos ELITA
ELITA Vibrerende Foam Roller
En elektrisk foam roller, der lægger vibration oven i din egen kropsvægt. Den dækker de store flader, som pistolen er langsom til: lår, baglår og ryg.
995 kr.
AnnonceSe den hos ELITA
ELITA Recovery Bundle
Mini Massage Gun, varmehoved og vibrerende foam roller i én pakke. Det er den billigste vej, hvis du vil have både pistol og rulle.
1.495 kr.
AnnonceSe pakken hos ELITADet er ikke pistolen, der skifter. Det er trinnet, tempoet og tiden.
Der er ikke mere i det. Resten er den samme pistol og det samme greb.
Op før træning, ned efter og helt i bund om aftenen. Har pistolen mange trin, bruger du sjældent de tre øverste til andet end opvarmning.
Før: bliv i bevægelse hen over musklen. Efter og om aftenen: langsomme træk, og bliv liggende lidt længere på det, der strammer.
Metal rammer hårdest, fordi det ikke giver efter. Gummi æder en del af slaget. Kuglen er den, du ender med at bruge til begge dele.
Det afgørende er antallet af trin: jo flere, jo lettere er det at gå fra opvarmning til aftenmassage på den samme pistol.
DeepRelief Professionel Massagepistol
Op til 30 hastighedsniveauer og en børsteløs motor, der er lavet til at larme mindre.
699 kr.
AnnonceSe den hos Recoverlife
Pace Mini Massage Gun
Seks hastigheder fra 1800 til 3200 slag i minuttet og fire hoveder. Vejer 570 gram og kan holdes med én hånd.
399 kr.
AnnonceSe den hos Løbeshop
Comforth MuscleFlow Massagepistol
Seks hastigheder, seks hoveder og digital skærm på bagsiden. Rejsetaske følger med i kassen.
795 kr.
AnnonceSe den hos ComforthHvad tallene betyder: styrke, amplitude og hastighed.
Grebet er det samme. Lad pistolen hvile på musklen med sin egen vægt, og skub ikke. Trykker du hårdere, bliver slaget ikke dybere — motoren bremser bare.
Tiden er også den samme. Cirka fem minutter i alt er rigeligt, uanset om det er før en træning eller foran fjernsynet. En halv time gør ikke musklen mere afslappet, den gør den bare irriteret.
En kort omgang før træning gør dig lidt mere bevægelig. Den forhindrer ikke ømheden bagefter — det er to forskellige ting, og kun den første kan du mærke med det samme.
Og du skal ikke have to pistoler. Har din kun fire trin, regulerer du med hovedet, tempoet og hvor længe du bliver på stedet.
Før træning kører du kort og livligt, 20-30 sekunder pr. muskel, gerne på et højere trin. Efter træning gør du det modsatte: lavere trin, langsommere træk og 1-2 minutter pr. sted.
Ja, hvis du skruer ned. Laveste trin, et blødt gummihoved og langsomme træk over nakke, skuldre og lår. Det er den samme maskine som til træning — det er indstillingen, der skifter.
Ja. Det flade metalhoved er godt til opvarmning, fordi metal ikke giver efter. Til aftenens runde er kuglen eller det svampeformede bedre, fordi gummiet æder en del af slaget.
Nej. En pistol med flere trin dækker begge dele. Har du kun fire trin, regulerer du med hovedet, tempoet og hvor hårdt du trykker i stedet.
Pistolerne selv, med pris, står i guiden til at vælge massagepistol. Til holdsport står der mere i massagepistol til fodbold og holdsport.