Den med hele spændvidden
Musclepain Pro Massagepistol
Ti trin fra 1400 til 3300 slag i minuttet, så der er både et opvarmningstrin og et aftentrin. Op til 12 mm slagdybde, 718 gram, seks hoveder og hardcase.
895 kr.
AnnonceSe den hos Musclepain
Sport
Før og efter træning
Før træning skal musklen vækkes, ikke masseres færdig. Kør kort og livligt, 20-30 sekunder pr. muskel, og bliv i bevægelse hen over låret, ballen eller skulderen. Musclepain fremhæver selv det flade metalhoved til opvarmning, fordi metal ikke giver efter og derfor rammer hårdere ved samme trin.
Efter træning går du den anden vej. Lavere trin, langsommere træk og 1-2 minutter pr. sted — og kun dér, hvor der faktisk er ømt. Det er her de ti trin på den store pistol tjener sig ind: du behøver ikke køre på fuld kraft, bare fordi den kan.
Hold dig til muskelbugen begge veje. Aldrig direkte på rygsøjlen, ikke hen over et led, og ikke på en frisk skade.
Ro
Om aftenen
Om aftenen er formålet et andet. Der skal ikke præsteres noget, og der er ingen grund til at mærke slaget bagefter. Laveste trin, et blødt gummihoved og langsomme træk over nakke, skuldre og lår.
Musclepain nævner selv hold i nakken og trætte muskler efter en lang arbejdsdag i samme åndedrag som træning. Det er den samme maskine i hånden — det er indstillingen, der skifter.
Skru ned, hvis noget føles skarpt. Et fast, rundt tryk er rigtigt. En smerte, du skal holde ud, er det ikke.
Det er ikke pistolen, der skifter. Det er trinnet, tempoet og tiden.
Før: 20-30 sekunder pr. muskel
Efter: 1-2 minutter pr. sted
Aften: laveste trin, blødt hoved
Tre ting du skifter
Der er ikke mere i det. Resten er den samme pistol og det samme greb.
Trinnet
Op før træning, ned efter og helt i bund om aftenen. Har pistolen ti trin, bruger du sjældent de tre øverste til andet end opvarmning.
Tempoet
Før: bliv i bevægelse hen over musklen. Efter og om aftenen: langsomme træk, og bliv liggende lidt længere på det, der strammer.
Hovedet
Metal rammer hårdest, fordi det ikke giver efter. Gummi æder en del af slaget. Kuglen er den, du ender med at bruge til begge dele.
Tre modeller, der kan begge dele
Det afgørende er antallet af trin: jo flere, jo lettere er det at gå fra opvarmning til aftenmassage på den samme pistol. Det er de tre, vi har en aftale med forhandleren om.
Den til tasken
Musclepain Go Massagepistol
Fire trin fra 1700 til 3000 slag i minuttet. Færre trin at vælge imellem, men 370 gram og op til seks timers batteri, så armen kan holde den oppe ved nakken.
699 kr.
AnnonceSe den hos Musclepain
Den med skærm
Comforth MuscleFlow Massagepistol
Seks hastigheder og seks hoveder, og en digital skærm der viser hvilket trin du står på. Op til fem timers batteri, rejsetaske med i kassen.
995 kr.
AnnonceSe den hos ComforthHvad tallene betyder: styrke, amplitude og hastighed.
Det, der ikke skal skiftes
Grebet er det samme. Lad pistolen hvile på musklen med sin egen vægt, og skub ikke. Trykker du hårdere, bliver slaget ikke dybere — motoren bremser bare.
Tiden er også den samme. Cirka fem minutter i alt er rigeligt, uanset om det er før en træning eller foran fjernsynet. En halv time gør ikke musklen mere afslappet, den gør den bare irriteret.
To ting, der ofte bliver blandet sammen
En kort omgang før træning gør dig lidt mere bevægelig. Den forhindrer ikke ømheden bagefter — det er to forskellige ting, og kun den første kan du mærke med det samme.
Og du skal ikke have to pistoler. Har din kun fire trin, regulerer du med hovedet, tempoet og hvor længe du bliver på stedet.
Spørgsmål vi får
Skal jeg køre hårdere før eller efter træning?
Før træning kører du kort og livligt, 20-30 sekunder pr. muskel, gerne på et højere trin. Efter træning gør du det modsatte: lavere trin, langsommere træk og 1-2 minutter pr. sted.
Kan jeg bruge den om aftenen uden at blive opkørt?
Ja, hvis du skruer ned. Laveste trin, et blødt gummihoved og langsomme træk over nakke, skuldre og lår. Det er den samme maskine som til træning — det er indstillingen, der skifter.
Er der forskel på hovederne til de to formål?
Ja. Musclepain fremhæver selv det flade metalhoved til opvarmning, fordi metal ikke giver efter. Til aftenens runde er kuglen eller det svampeformede bedre, fordi gummiet æder en del af slaget.
Skal jeg have to pistoler?
Nej. En pistol med flere trin dækker begge dele. Har du kun fire trin, regulerer du med hovedet, tempoet og hvor hårdt du trykker i stedet.
Læs også
De fire andre guides på siden.
01
Sådan bruger du en massagepistol
Hvor du må køre, hvor længe og hvor hårdt — plus de fire fejl, de fleste begår.
Læs guiden →
02
Restitution og ømme muskler
Hvad pistolen kan gøre ved ømheden dagen efter, og hvad den ikke kan.
Læs guiden →
03
Styrke, amplitude og hastighed
Slagdybde, slag i minuttet og modstanden, som ingen skriver i specifikationerne.
Læs guiden →
04
Hoveder og tilbehør
Seks hoveder følger med. Hvad hvert enkelt er til, og hvilke tre du reelt bruger.
Læs guiden →